ミニマリスト

実は運動しなくても飲んでいい?運動しない人がプロテインを飲む驚くべきメリットとは

 
プロテインはトレーニングをしてる人やアスリートだけが飲むモノだと思っていませんか?
 
 
僕は毎日プロテインを飲んでいますがそんなに運動はしていません。
 
 
実はプロテインを飲むことにかなりのメリットがあるんです
 
 

ダイエット効果がある

 
プロテインには食欲を抑える効果があるので飲むことによって食欲が抑えられて痩せるのです
 
 
以前の僕は毎日3食しっかり食べていて、特に夜は食べすぎてしまうことが多かったです。
 
 
プロテインを飲んでから食欲を抑えることが出来て体脂肪を約2%減少させることが出来ましたよ。
 
 
 

たんぱく質を効率よく取り入れることができる

 
基本的には食事からバランスよくを摂るのが理想なのですが、特定の栄養素だけを摂ろうもするとどうしても栄養が偏ってしまいますよね。
 
 
プロテインならほとんどたんぱく質で出来ているので効率よくたんぱく質を取り入れることが出来ますよ
 
 
食事から摂るよりも消化吸収が早いのですぐに効果を発揮してくれます。
 
 

食べすぎ防止になる

 
人間は総摂取カロリーの15%程度のたんぱく質を摂らなければ空腹感に襲われてしまいます
 
 
皆さんはついつい食べ過ぎて食べた後に後悔してしまうなんてことはありませんか?
 
 

プロテインを飲めば食べすぎを防止できるんです!

 
 
プロテインはお腹にたまりやすいので、プロテインを摂取するだけでも腹持ちは良く空腹感を感じにくくなると言われています。
 
 

まとめ

実はプロテインは運動していない人が飲んでもこれらのメリットがあるのでおすすめです。
 
 
因みに僕は『マイプロテイン』のチョコレート味を飲んでいます。
 
 
他にもチョコミント味やチョコバナナ味など豊富にあるので自分の好きな味を選んでみてはいかがでしょうか?
 
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気になった方は是非試してみて下さい。
 
 
それでは
 
 
ABOUT ME
Key
1992年生まれ。都内に住むミニマリスト。4.5畳一人暮らし。好きなモノに囲まれて毎日快適に過ごしてます。当ブログ『きーろぐ』の管理人。
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